Дипломная работа №3614 Дипломная работа №3614 Социально-демографическая характеристика и рейтинг инструкторов фитнес клуба SPINNING программам

Posted on:
Categories: ДИПЛОМЫ

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ.3

ГЛАВА I. Теоретические и методические основы тренировки на велотренажерах SPINNING.

1.1 История становления тренировки на велотренажерах SPINNING в России и в мире.. 5

1.2 Содержание и методика тренировки на велотренажерах SPINNING

с различным возрастно–половым контингентом населения.12

ГЛАВА II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Цель и задачи исследования..14

2.2. Методы исследования:……….14

2.3. Организация исследования….15

2.4. «Планета Экстрим» сети спортивно оздоровительных клубов «Планета Фитнес»….18

ГЛАВА III. СОЦИАЛЬНО-ДЕМОГРАФИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА И РЕЙТИНГ ИНСТРУКТОРОВ ФИТНЕС КЛУБА ПО SPINNING ПРОГРАММАМ …..…..…29

ВЫВОДЫ….….42

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.…44

ПРИЛОЖЕНИЯ… 47

Внимание!

Это ОЗНАКОМИТЕЛЬНАЯ ВЕРСИЯ работы №3614, цена оригинала 1000 рублей. Оформлена в программе Microsoft Word.

Оплата. Контакты.

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования.

В настоящее время спортивные клубы и фитнес центры предлагают самые разнообразные виды занятий, где особой популярностью пользуются SPINNING программы. Особенности проведения тренировок на велотренажерах, позволяют посещать их даже людям, которые имеют некоторые проблемы со здоровьем, а занятия высокоинтенсивными программами (бег, прыжки) им категорически запрещены. Поэтому SPINNING программы продолжают завоевывать все больше поклонников и последователей благодаря простоте и доступности – с одной стороны, и эффективности – с другой. Вследствие чего, посещения населением регулярных занятий фитнесом, а в частности SPINNING программ становятся очень актуальными (А. С Желткова, 2005).

В связи с чем, остро стоит вопрос подготовки высококвали-фицированных тренеров-инструкторов. В условиях жест¬кой конкуренции высококвалифицированный персонал становится од¬ной из главных ценностей спортивно-оздоровительной организации, с одной стороны, а с другой — растет интерес к компетенциям инструкторов у менеджеров фитнес клубов, так как от этого напрямую зависят финансово-экономические показатели организации (И.А Зимняя, 2004).

Таким образом, актуальность темы данного исследования обусловлена не только поиском путей повышения компетенций специалистов по одному из наиболее популярных направлений фитнеса — SPINNING программам, но и необходимостью увеличения финансово-экономических показателей клуба.

Целью дипломной работы является конкретизация основных компонентов успешной деятельности тренеров-инструкторов SPINNING программ.

Задачи исследования:

1. Охарактеризовать групповые тренировки на велотренажерах SPINNING.

2. Определить основные составляющие рейтинга специалиста по SPINNING программам.

3. Определить компонентный состав успешной профессиональной деятельности, необходимый специалисту для работы в фитнес клубе в департаменте групповых программ.

Объект исследования: структура и содержание организационно-методических компонентов профессиональной деятельности инструкторов SPINNING программ.

Предмет исследования: компоненты профессиональной деятельности тренеров-инструкторов SPINNING программ сети спортивно- оздоровительных клубов «Планета Фитнес».

Гипотезой предполагается, что определения основных компонентов состава профессиональной деятельности инструкторов SPINNING программ будет способствовать квалифицированному подбору и обучению инструкторов.

Исследования проводилось в сети спортивно-оздоровительных клубов «Планета Фитнес» — «Правда», «Вертикаль», «Авиамоторная», «Студия Персонального Тренинга (СПТ)», «Измайлово» «Химки» и «Марьино». В исследовании приняли участие 40 инструкторов SPINNING программ .

Практическая значимость данной работы заключается в совершенствовании подготовки и переподготовке высококвалифицированных специалистов SPINNING программам для работы в фитнес индустрии.

ГЛАВА I.

1. 1 История появления велотренажеров для групповых программ в России и мире. Понятие вело-аэробика CYCLE и SPINNING

Слово «аэробика» применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность, предложил известный американский врач Кеннет Купер. В конце 60-х годов под его руководством проводилась исследовательская работа для военно-воздушных сил США по аэробной тренировке. Основы этой тренировки, ориентированные на широкий круг читателей, были изложены в книге «Аэробика», изданной в 1963 году. (Н.Ж. Булгакова, И.А Васильева, 1996)

Термин «аэробный» заимствован из физиологии, он используется при определении химических и энергетических процессов, обеспечивающих работу мышц. Известно, что обмен веществ при возбуждении мышцы представляет собой сложную систему химических реакций. Процессы расщепления сложных молекул на более простые сочетаются с процессами синтеза (восстановления) богатых энергией веществ. Один из этих процессов может идти только в присутствии кислорода, то есть в аэробных условиях. При аэробных процессах вырабатывается значительно большее количество энергии, чем при анаэробных реакциях. Углекислый газ и вода являются основными продуктами распада при аэробном способе выработки энергии и легко удаляются из организма при помощи дыхания и пота. ( А.Г Дембо, 1979.)

В широком смысле к аэробике относятся: ходьба, бег, плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде, и другие виды двигательной активности циклической направленности. Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, также стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это и дало основание использовать термин «аэробика» для разнообразных программ, выполняемых под музыкальное сопровождение и имеющих танцевальную направленность. (Е. Дерлятко,2001.)

CYCLE (Сайкл)

CYCLE — это групповые занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. Эти занятия проводятся под руководством тренера. Темп езды измеряется количеством оборотов в минуту, поэтому здесь очень легко контролировать нагрузку, в зависимости от заданной программы и частоты сердечных сокращений. На эффективность программы вело — тренировки оказывают влияние скорость вращения педалей и нагрузка (сопротивление). [10,33]

CYCLE является аэробным видом спорта, поэтому он развивает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес. Ну, и еще один плюс — это снятие эмоционального стресса и хорошее настроение. Многие считают, что CYCLE перегружает колени, но это происходит только при сочетании низкого ритма с высокой нагрузкой, поэтому в фитнес-тренировке так лучше не тренироваться. Другие варианты нагрузки наоборот укрепляют коленные связки.[27]

Вело-аэробика — это вид фитнес-программ высокой нагрузки. CYCLE подходит для людей, которые считают, что бег и прыжки не безопасны для опорно-двигательного аппарата (суставы). Многие женщины, которые с трудом осваивают хореографию, вместо аэробики выбирают CYCLE .

Рисунок 1

Тренировки CYCLE предназначены как для мужчин, так и для женщин. Мужчинам, которые хотят сбросить лишний вес, просто необходима аэробная нагрузка, а CYCLE — это успешная программа для сжигания жира. Но и тем, кто хочет нарастить мышечную массу, рекомендуется не отказываться от этого вида. Ведь во время вело-тренировки увеличивается кровообращение, кровь с кислородом поступает к мышцам, повышается капиллярность, ускоряется рост мышц.[10]

Конечно, аэробную нагрузку можно получить и на кардиотренажерах, но это не так интересно, как занятия в группе. CYCLE — это задор, это общение и своего рода соревнование, которое не дает «сачковать», жалеть себя в ущерб тренировке. Инструктор во время занятия регулирует нагрузку с , учетом вашего уровня физической подготовленности.

CYCLE бросает вызов, как молодым, так и людям старшей возрастной группы. Поэтому те, кто с трудом осваивает комплексные спортивные программы или хореографические элементы, могут участвовать в вело-тренировке. Тем, кто находится в хорошей аэробной форме, CYCLE позволяет продвинуть свой аэробный порог, приобрести новые навыки. Занимающиеся видят, что вело-тренировка высоко мотивационная форма занятий и отличается от медленных и скучных тренировок на велотренажерах, которыми они, возможно, занимались самостоятельно.

Вело-аэробика — достаточно новый и экстремальный вид фитнеса, который, несмотря на это, стремительно набирает популярность. Сегодня многие крупные фитнес центры расширяют список своих услуг подобными занятиями. CYCLE тренировка хороша тем, что дает возможность очень быстро привести тело в порядок – подтянуть и укрепить все мышцы, сбросить лишний вес. Но кроме этого такие тренировки развивают силу, выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему. [1]

SPINNING – это так называемая «спокойная» езда. В отличие от своего «родственника» — CYCLE – не требует чрезмерной энергоотдачи и нагрузок, характерных для силовых тренировок. Во время занятия спиннингом происходит проработка не только мышц ног, но и мышц брюшного пресса и спины. Положение велосипедиста на тренажере: сидя, плечи опущены, лопатки соединены, таз немного отведен назад. [13,15,24]

Рисунок 2.

Стоит отличать вело-аэробику от простого кручения педалей велотренажера в одиночестве. Главное различие их в том, что вело-аэробика более увлекательна, она создает имитацию групповой велогонки во всевозможных режимах: по пересеченной местности, по шоссе, под гору и т.д. Неоспоримым достоинством тренировок является то, что на них нет времени скучать, занятия проводятся под энергичную музыку. Как правило, в SPINNING студиях участники своеобразного велопробега располагаются перед внушительным экраном, на который проецируются, сменяя друг друга, разные картинки природы: крутая горная дорога, цветущее поле, леса, побережье моря, деревни. Когда занимающиеся наблюдают изображение крутого поворота, они неосознанно стремятся отклониться в cторону . За счет этого происходит распределение нагрузки по всем группам мышц. [10,13,21]

Словом «SPINNING» называют комплекс занятий на специальных велотренажерах, разработанный южноафри¬канским велосипедистом и атлетом Джонатаном Голдбергом, более известным как Джонни G (Джи).

Последней инновацией Джонни G стал особый велосипед, предназначенный для людей с травмами нижней части тела. Особенность тренажера в том, что педали крутятся не ногами, а руками.[14]

Но свой первый велотренажер и специальную программу Джонни придумал и разработал более 20-ти лет назад, когда искал способ тренироваться в помещении, а не на улице. Спустя несколько лет выпускаемые им велотренажеры зарекомендовали себя как очень эффективный метод сжигания калорий, а вело-аэробика, или SPINNING , стала популярна во всем мире.

Рисунок 3

Особенности и преимущества SPINNING

SPINNING программа хороша, прежде всего, тем, что во время занятий занимающийся, может регулировать интенсивность выполнения упражнений, с учетом уровня физической подготовленности и состояния здоровья. Также тренажер регулируется по высоте сидения, руля, расстояния между ними. Те, кто уже не один год занимается SPINNING, утверждают, что уже через 2 недели активных занятий заметны результаты тренировок.

Основными преимуществами SPINNING являются:

• быстрое сжигание калорий (400-600 калорий за одну тренировку);

• укрепление сердечно-сосудистой системы;

• уменьшение жировых отложений;

• увеличение общего тонуса мышц;

• снижение уровня стресса;

• увеличение общей гибкости и укрепление всего организма и др.

Рисунок 4

С помощью SPINNING можно существенно снизить массу тела, сделать мышцы более рельефными и упругими, стать более выносливым, укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшить координацию движений. А еще SPINNING очень полезен для тех, кто хочет бросить курить, поскольку мощные нагрузки и курение — две несовместимые вещи. [13,21]

Типы нагрузок

Джонни Голдберг, человек, основавший велоаэробику, в прошлом известный спортсмен-велосипедист. В основу спиннинга он положил много основных характерных черт, свойственных велосипедному спорту. Одна из составляющих такой техники – это велосипедная езда, которая подразумевает совершение велосипедистом во время прохождения подъемов, спусков, ускорений и прочих конкретных технико-тактических действий.

Голдберг выделил шесть вариантов техники езды на стационарном велосипеде, которые имитируют такую же технику во время преодоления настоящих отрезков трассы на реальном велосипеде:

• Seated Flat — езда по ровной дороге в положении сидя

• Standing Flat — езда в положении стоя в быстром темпе

• Seated Climbing — езда в гору в сидячем положении

• Standing Climbing — езда в гору стоя

• Sprints – спринт

• Jumps – прыжки

1.2 Содержание и методика занятий вело-аэробикой с различным возрастно–половым контингентом населения

Работа с людьми различного возраста, уровня физической подготовленности и спортивной квалификации требует от специалистов разносторонних знаний по педагогике, психологии, физиологии, анатомии, гигиене, медицине, а также знаний, умений и навыков в избранном виде физкультурно-спортивной деятельности. Арсенал средств, методов и организационных форм занятий диктуется не только их рациональностью. Инструктору оздоровительной физкультуры нужно принимать во внимание такие факторы, как эмоциональная насыщенность занятий, соответствие форм занятия мотивации занимающихся и даже такой фактор, как мода на те, или иные направления оздоровительной тренировки. [19,20,23] Кроме того инструктор должен обладать навыками и умениями в следующих областях:

— мотивация занимающихся к изменению привычного образа жизни;

— выработка приверженности к регулярным тренировочным занятиям и здоровому образу жизни;

— знание основ психологии общения;

— достаточный уровень культуры поведения и речи.[10,24,28,29]

Принцип половых различий. При комплектовании групп и составлении программ оздоровительной аэробики следует учитывать анатомо-физиологические различия между мужчинами и женщинами: мужчины обладают большими силовыми возможностями, выносливостью, женщины — лучшей координацией и гибкостью. [22,23,26,30]

Следует учитывать и психические особенности полов: мужчины и женщины по-разному реагируют на стресс. Это касается как причин, так и форм проявления. У женщин причины стресса связаны с быстрым бегом «биологических часов», утерей внешней привлекательности, отходом детей от семьи, необходимостью выполнять свои биологические и социальные функции. Современный мужчина имеет очень напряженную социальную жизнь. Более часто стрессы у них возникают из-за непризнания социальных и личностных достоинств, а также ухудшения физической кондиции, уменьшения мышечной силы. Стресс у мужчин возникает преимущественно из-за сосудистых нарушений, функциональных расстройств половой сферы, алкоголизма и курения. Женщины больше подвержены страхам, депрессиям. У них с возрастом развиваются дезорганизованность, рассеянность и сложность в принятии решений. Поэтому для мужчин лучшей формой занятий аэробикой являются виды силовой направленности. Для женщин важную роль играет возможность улучшить фигуру, похудеть, снять стрессовое напряжение, депрессию.[26]

Принципы возрастных изменений в организме. В последние годы сформировалась новая научно-технологическая область знаний, изучающая фундаментальные закономерности возрастного развития двигательной деятельности человека.

С возрастом увеличиваются общая масса тела, количество ключевых ферментов аэробного и анаэробного обмена в скелетных мышцах, повышаются запасы энергетических веществ в тканях, совершенствуется работа вегетативных систем. Все эти показатели достигают наибольшего развития к 20-25 годам, после 40 лет показатели физической работоспособности человека постепенно снижаются и к 60 годам становятся примерно в два раза меньше, чем в 20 лет. Процесс старения приводит к снижению силовых показателей и гибкости. [23,26,34]

При разработке фитнес-программ учитываются возрастные особенности человека. В аэробике можно выделить программы для детей, подростков и взрослых до 30 лет, от 30 до 50 и тем, кому за 50 лет, особую группу составляют люди после 60 лет.

ГЛАВА II.

ЦЕЛЬ. ЗАДАЧИ. МЕТОДЫ ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1 ЦЕЛЬ и ЗАДАЧИ.

Задачи исследования:

1. Охарактеризовать групповые тренировки на велотренажерах SPINNING.

2. Определить основные составляющие рейтинга специалиста по SPINNING программам.

2.2 МЕТОДЫ.

Для решения поставленных в дипломном исследовании задач использовался следующий комплекс методов исследования: изучение и системный анализ научно-методической и теоретической литературы; социологический метод (анкетирование); математико – статическая обработка результатов.

1. изучение и системный анализ научно-методической и теоретической литературы:

При подготовке выпускной квалификационной работы было проанализировано 31 источник (из них 6 иностранных) авторефераты диссертаций, методические пособия и учебники для студентов высших учебных заведений, монографии и др.

2.2.1 Социологический метод (анкетирование)

В анкетном опросе, который проводился в 2013 г., приняло участие в общей сложности 40 человек, из них:

— 12 человек женщины, возраста от 20 до 30 лет

— 28 человек мужчины, возрастом от 20 до 46 лет

Респондентам была предложена анкета опроса для оценки их социально-демографических характеристик на должность инструктора SPINNING программ

(См. Приложения 1).

В качестве претендентов на должность инструктора SPINNING программ выступили сотрудники, работающие в сети спортивно-оздоровительных клубов эконом класса «Планета Фитнес» — «Правда», «Вертикаль», «Авиамоторная», «Студия Персонального Тренинга (СПТ)», «Измайлово» «Химки» и «Марьино».

2.2.2. Методы математической статистики.

Обработка результатов, полученных в результате социологического исследования, осуществлялась с помощью методов математической статистики. Было вычислено среднее арифметическое значение оценок профессионально – методических знаний инструкторов по вело – аэробике.

2.3. ОРГАНИЗАЦИЯ И КОНТИНГЕНТ ИССЛЕДОВАНИЯ.

Подготовка выпускной квалификационной работы проводилась на протяжении года в соответствии с намеченными этапами.

На I этапе проводился сбор теоретического материала. Осуществлялись изучение научных и литературных источников, посвященных исследованию основных компонентов профессиональной деятельности инструкторов SPINNING программ. Информация, полученная в результате анализа и обобщения теоретических данных, послужила основой для разработки анкеты опроса.

На II этапе осуществлялась разработка методики предстоящего исследования. Была определена программа исследования, включившая в себя выявление и постановку проблемы, цели и задач исследования, а также уточнение объекта и предмета исследования.

III этап был посвящен проведению социологического исследования.

Основным содержанием IV этапа работы явились осмысление и оценка полученных результатов, их систематизация, обработка с помощью методов математической статистики.

В завершение данного этапа исследования были осуществлены подготовка и оформление текста выпускной квалификационной работы, формулировка выводов.

2.4 Экстремальные фитнес программы сети спортивно-оздоровительных клубов «Планета Фитнес»

Планета Экстрим — это команда профессионалов и любителей фитнеса имиджевого проекта компании «Планета Фитнес».

На протяжении 12 лет группа профессиональных инструкторов придумывает и организует экстремальные фитнес путешествия по всему миру. Ставит амбициозные цели и задачи, тренируют, улучшают физическую форму и реализуют задуманное.

В год проводится более 10 акций.

Побывав в более 60 странах Мира, команда Планеты Экстрим совершила более 90 путешествий.

Участники команды регулярно тренируются в фитнес клубах и на открытом воздухе по различным направлениям экстремального фитнеса. Совершают высокогорные альпинистские восхождения. Проходят интересные трекинговые и водные маршруты. Проводят выездные тренировочные сборы и лагеря. Выступают на международных соревнованиях по триатлону. Участвуют в любительских велогонках и марафонах. Занимаются скалолазанием, серфингом и йогой. Устраивают массовые спортивно-развлекательные мероприятия и осваивают прыжки с парашютом.

Количество членов команды постоянно растёт, а география маршрутов неуклонно расширяется. А начиналось все с велосипедных путешествий различной сложности, для осуществления которых требовалась специальная подготовка занимающихся.

Была разработана особая программа тренировок, рассчитанная на (макроциклы) 6 месяцев. Включающая в себя групповые и персональные тренировки на велотренажерах SPINNING 3-4 раза в неделю в интервальном и силовом режиме, посещение тренажерного зала, с целью повышения силы и силовой выносливости. Оптимальную спортивную форму занимающиеся достигают после 20-40 персональных тренировок.

Таблица 1

Список состоявшихся путешествий с 2002 года «Планеты Экстрим» по миру на велосипедах

Рисунок 5

ГЛАВА III.

3.1 СОЦИАЛЬНО-ДЕМОГРАФИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ИНСТРУКТОРОВ SPINNING ПРОГРАММ

Напомним, что в ходе проводимого нами исследования, с целью выявления профессионально – методических знаний инструкторов SPINNING программ, необходимых для работы в фитнес клубе, нами был проведен анализ научной литературы по данной тематике. С помощью него мы определили их перечень, на основе которого была составлены анкеты опроса (См. Приложения 1).

АНКЕТИРОВАНИЕ

1 этап содержал вопросы социально-демографического характера. Проводился как обычное анкетирование, данные собирались и статистически обрабатывались ( таблица №2).

2 этап тестирование тренеров – инструкторов по медико-биологическим знаниям. Тест содержал базовые вопросы по анатомии, биомеханики, физиологии и первой медицинской помощи. Ответы каждого инструктора, принимавшего участие в эксперименте, оценивались следующим образом: правильный ответ-1 бал; на 1/4 — 1/3 часть правильный ответ от 0,2 до 0,4 балла; на 1/2 часть правильный ответ — 0,5 балла; ответ правильный, но с недочетом от 0,6-0,9 балла. Все ответы суммировались и статистически обсчитывались. Максимально правильное количество ответов этого блока 150 баллов ( 100%) . Анатомия — 41 балл, Биомеханика — 40 баллов, Физиология — 31 балл, Питание — 20 баллов и Первая медицинская помощь — 18 баллов.

3 этап — специальные вопросы определяющие уровень владения методиками SPINNING программ. Ответы оценивались также: правильный ответ-1 бал; на 1/4 — 1/3 часть правильный ответ от 0,2 до 0,4 балла; на 1/2 часть правильный ответ — 0,5 балла; ответ правильный, но с недочетом от 0,6-0,9 балла. Все ответы суммировались и статистически обсчитывались. Максимально правильное количество ответов этого этапа — 20 баллов (100%).

4 этап профессиональные вопросы, ответы на которые определяют уровень квалификации специалиста, профессионализм инструктора. Вопросы этого этапа имеют анкетный характер, данные также суммировались и статистически обрабатывались.

Таблица 2

Итоги аттестации

Таблица 3

Социально-демографические характеристики инструкторов SPINNING программ

Из таблицы 3 видно, что в основной состав инструкторов мужчины, женщины составляют всего 12,5% от общего состава, среднего и первого зрелого возраста, работающие в компании от 4 до 14 лет , 72 % имеют спортивные разряды, достаточно глубоко связанные со спортом

Таблица 4

Важные личностные качества, интересы и склонности, определяющие уровень компетентности

Из Таблицы 4 видно, что для определения компонентного состава успешной профессиональной деятельности тренера-инструктора SPINNING программ наиболее важными являются следующие качества: умение заинтересовать своим замыслом, повести за собой, стремление к познанию, саморазвитию и склонность к коммуникативному общению, артистизм.

Нами была установлена зависимость финансово-экономических показателей фитнес клуба от определенных нами социально-демографических и личностных характеристик тренеров- инструкторов SPINNING программ.

Таблица 5

Зависимость рейтингов уроков инструкторов SPINNING программ от образования, спортивных разрядов и аттестации основных квалификаций

В таблице 5 показана зависимость рейтингов посещаемости SPINNING программ клиентами от образования, спортивной квалификации и аттестации инструкторов. Под порядковыми номерами подразумеваются фамилии инструкторов компании Планета Фитнес, которые участвовали в данном исследовании.

Из представленных данных видно, что ярко выделяется группа «профессионалов» из 12 человек со 100% посещаемостью уроков, стаж работы которых в компании составляет в среднем 9 лет. Все они имеют высшее спортивное образование и спортивные разряды и звания. Рассмотрим внимательнее данные этой группы инструкторов, средний процент сдачи аттестации 90.3%, что говорит о высоком профессиональном уровне инструкторов , 100% рейтинг посещения занятий позволяет выделить 12 инструкторов в группу «профи».

Средние статистические показатели прохождения ежегодной аттестации остальных 28 инструкторов составляют 77%, что является показателем прочных знаний по анатомии, биомеханике, физиологии и медицине, что говорит об «универсальности» этой группы инструкторов. А также об их умении профессионально проводить групповые тренировки на велотренажере SPINNING и подтверждает глубокие знания по специализированной подготовке выбранного направления фитнеса.

Диаграмма № 1. Зависимость результатов аттестации от стажа работы

Из данных диаграммы №1 видно, что результаты аттестации зависят от стажа работы. Результаты аттестации 87% имеют тренеры-инструкторы, работающие более 6 лет в компании, 75% — от 4 до 5 лет, 68% — от 1до 3 лет.

Диаграмма №2. Уровень образования инструкторов в процентах

Из Диаграммы № 2 видно, что из 40 –ка испытуемых инструкторов 47% имеют высшее спортивное образование, 35%-высшее и 18%-среднее специальное. Полученные данные показывают что 65% инструкторов SPINING программ сети спортивно-оздоровительных клубов «Планета Фитнес» имеют, либо высшее спортивное, либо среднее специальное спортивное образование.

Диаграмма № 3 Зависимость рейтинга уроков от образования

Из диаграммы № 3 мы видим прямую зависимость рейтинга уроков от уровня образования, только 14,3% инструкторов имеющих высшее спортивное образование имеют рейтинг 75%, и это связано с небольшим стажем работы.

Таблица 6

Количество групповых занятий на велотренажерах SPINNING,

проведенных выделенной группой «профи» в клубе, Outdoor и персональных тренировок за год.

Из таблицы 6 видно, что групповые занятия инструкторов SPINNING программ пользуются большой популярностью, а также их загрузка по неделям и году. В год нагрузка составляет 629 часов, в месяц не менее 50 часов, и в неделю не менее 14 часов работы с клиентами в среднем у каждого инструктора. Что говорит об интересе к этой программе, которая привлекает все больше и больше сторонников как из числа клиентов клуба, никогда ранее не занимавшимися велогонками, так и бывших спортсменов, которые в свою очередь устанавливают высокую планку спортивных достижений, как в процессе тренировки, так и во время самих путешествий.

Рисунок 5

Пример:

2013.06 Франция, Пиренеи Вело-сбор в городе Барьер де Люшон. Радиальные выезды различной сложности. 8 дней. 700 км.

7 перевалов. 8200 м. Участие в вело-гонке «PARIS – BAYONNE 2013». 10 этапов. 1700 км. 20 перевалов. 24600 м. .

Программа тренировок по подготовке к велопробегу во Франции , который состоялся в июне 2013 года . Клиент «Х»-36 лет мужчина, без специальной спортивной подготовки, занимается в фитнес клубе 2 года, в режиме 2-3 раза в неделю: 2 — тренажерный зал и 1- SPINNING, не регулярно, по профессии — менеджер.

После принятия решения участвовать в велопробеге, клиент перешел на особый режим тренировок, его программа была рассчитана на 4 месяца- 17 недель. Начало подготовки март 2013г.

Недельный цикл тренировок первых трех месяцев, состоял из 2-х силовых тренировок в тренажерном зале с инструктором, направленных на развитие силы, силовой выносливости и повышению мощности. [11]

1. кардио-тренировка в кардиозоне тренажерного зала (беговая дорожка, эллиптический тренажер, гребной тренажер)

2. персональные тренировки на велотренажере SPINNING

3. на групповых занятиях по SPINNING программам

Всего 4-5 посещений клуба в неделю с нагрузкой 7 часов, 4 из которых персональный тренинг.

В последний месяц режим тренировок поменялся, посещение в клуб сократилось до 3-х раз в неделю. Увеличилось продолжительность занятий до 2-3 часов подряд и составляло также 7 часов в неделю: 3 персональные тренировки (1-Тренажерный зал; 2 по SPINNING программам) и 4 групповые тренировки в интервальном и скоростно-силовом режиме.

Специальная подготовка по данной программе значительно изменила физические качества клиента «Х» , он снизил вес на 7 кг (за счет жировых отложений), выглядеть стал более атлетично, силовые показатели выросли, улучшилась выносливость, которая дала возможность участвовать в вело многодневке и проходить в день от 120 до 170 км.

Рисунок 6

Выдержки из отчета вело гонки во Франции: «23 июня наша команда торжественно вернулась из Франции, где провела более 3х недель.

Мы организовали 8-ми дневный подготовительный вело-сбор «ФРАНЦИЯ — 2013» и приняли участие в 10-ти дневной вело-гонке «PARIS / FONTAINEBLEAU – BAYONNE 2013»!

Базировались мы на юге Франции недалеко от Тулузы в уютном городке Барьер де Люшон. Программа сборов получилась очень насыщенной и интересной. Она включала в себя радиальные выезды различной сложности. Мы проехали 700 км, через 7 перевалов, набрав 8200 метров высоты над уровнем моря, как лучшие вело-маршруты мира. Эти красивейшие дороги Пиренеев неоднократно встречали легендарных гонщиков «Tour de France». К магии этих мест нам и удалось прикоснуться. Мы получили мощный заряд позитивных эмоций и приобрели отличную физическую форму!»

Данные представленные в таблице 6 показывают , что высокий профессиональный уровень выделенной группы инструкторов из 12 человек «профи» привлекает в клуб большое количества клиентов на основной вид услуг (групповые программы SPINNING и Outdoor) и дополнительные услуги (персональные тренировки) составляющий бюджет Дополнительных Фитнес Услуг (далее ДФУ). Так вот рассмотрим на примере одного клуба «Химки» — общее количество персональных тренировок, проводимых инструкторами групповых программ, и персональных тренировок , которые проводили 4-е инструктора из числа «профи» профессиональных инструкторов, занимающихся по программе SPINNING.

Таблица 7

Инструкторы клуба «Химки» по групповым тренировкам на велотренажере SPINNING, проводящие персональные тренировки (ПТ).

№ ФИО инструкт. Время работы в компании образование спорт.

Диаграмма № 4 процентное соотношение проводимых в году ПТ инструкторами клуба «Химки»

Диаграмма № 5 Доля проводимых ПТ инструкторами и инструкторами «ЭЛИТ» группы

Из данных таблицы №5 и диаграмм №4 и №5 видно, что львиная доля продаж ДФУ, а именно персонального тренинга, принадлежит инструкторам категории «профи».

Из 1332 ПТ , проведенных за 2013 год, 1147 ПТ, что составляет 86% провели инструкторы «элит» группы, и принесли в бюджет ДФУ более 1950000 руб.

ВЫВОДЫ

1. Раскрыты основные преимущества групповых занятий на велотренажерах SPINNING, к ним относятся:

• быстрое сжигание калорий (400-600 калорий за одну тренировку);

• укрепление сердечно-сосудистой системы;

• уменьшение жировых отложений;

• увеличение общего тонуса мышц;

• снижение уровня стресса;

• увеличение общей гибкости и укрепление всего организма и др.

Джонни Голдберг, человек, основавший вело-аэробику, в прошлом известный спортсмен-велосипедист. В основу SPINNING программ положил основные характерные черты, свойственные велосипедному спорту. Одна из составляющих такой техники – это велосипедная езда, которая подразумевает совершение велосипедистом во время прохождения подъемов, спусков, ускорений и прочих конкретных технико-тактических действий.

• Seated Flat — езда по ровной дороге в положении сидя

• Standing Flat — езда в положении стоя в быстром темпе

• Seated Climbing — езда в гору в сидячем положении

• Standing Climbing — езда в гору стоя

• Sprints – спринт

• Jumps – прыжки

2. Охарактеризованы профессионально важные личностные качества, интересы и склонности, определяющие уровень компетентности тренеров-инструкторов групповых SPINNING программ.

В частности определено, что тренеры–инструкторы групповых SPINNING программ обладают следующими профессионально важными личностными качествами : склонность к коммуникативному общению; умению заинтересовать своим замыслом, повести за собой ; высокая степень личной ответственности; самоконтроль и уравновешенность; терпимость, безоценочное отношение к людям; стремление к познанию и саморазвитию; оригинальность, находчивость, разносторонность; артистизм.

3. Установлено, что рейтинги тренеров-инструкторов SPINNING программ зависят от уровня образования, спортивной квалификации; прохождения ежегодной аттестации (в среднем % сдачи аттестаций 90.3%); и стажа работы (в среднем 9 лет).

4. Определено, что тренеры-инструкторы SPINNING программ, характеризуются следующими социально-демографическими показателями и экономической эффективностью от персональных тренировок:

— из 40 тренеров-инструкторов 47% имеют высшее спортивное образование, 35% — высшее и 18 % — среднее специальное, т.е. 65 % тренеров-инструкторов программ сети спортивно-оздоровительных клубов «Планета Фитнес» имеют, либо высшее спортивное, либо среднее специальное спортивное образование;

— рейтинг уроков зависит от уровня образования, только 14,3% тренеров-инструкторов, имеющих высшее спортивное образование, имеют относительно низкий рейтинг 75%, что связано с небольшим стажем работы (1-3 года);

— высоким профессиональным уровнем обладают 12 человек («элитная» группа инструкторов-тренеров) , которые привлекают в клуб большое количество клиентов как на основной вид услуг (групповые SPINNING программы и Outdoor) так дополнительные услуги (персональные тренировки). При этом, доля продаж ДФУ, а именно персонального тренинга, проведенную инструкторами категории «профи», составляет 86% от общего количества персональных тренировок. В денежном выражении только в клубе «Химки» это составило 1 950 000 рублей.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Архипов Е.М. Велосипедный спорт. Архипов Е.М. Седов А. В, М.1990

2. . Булгакова Н.Ж. Аквааэробика. /Н.Ж. Булгакова, И.А. Васильева / М.: РГАФК, 1996.

3. Дембо А.Г. Спортивная медицина и лечебная физкультура / Под ред. А.Г. Дембо. – М.: Физкультура и спорт, 1988.

4. Дерлятко Е. Аквааэробика – вода и тело / Е. Дерлятко // Банбас. – 2001.

6. Дубровский В.И. Спортивная медицина /Дубровский В. И./ Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. – 2-е изд., доп. – Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2002. – 512с.: ил.

7. Желткова А. С. Анатомия человека, Желткова А. С. 2005.

8. Зимкин Н.В. Физиология человека: Учеб. для ин-тов физ. Культ. Изд. 5-е/ Под ред. Зимкина. Н.В.М.: Физкультура и спорт, 1975. – 496с.

9. Зимняя И.А .Ключевые компетентности как результативно-целевая основа компетентностного подхода в образовании /.Зимняя И.А.. — М., 2004. – 381 с.

10. Кухарев И.В. На пути к профессиональному совершенству: Кн. для учителя. – М.: Просвещение, 1990. – 159. – (Мастерство учителя; идеи, советы, предложения). – 159 с.

11. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности / Ланда Б.Х. – М. Советский спорт, 2008. – 192 с.

12. Липченко В.Я. Атлас нормальной анатомии человека. — М.: Медецина. 2009

13. Лисицкая Т.С. Аэробика на все вкусы Т.С. Лисицкая. – М.: Просвещение – Владос, 1994. – 96 с.

14. Лисицкая Т.С. Принципы оздоровительной тренировки. /Теория и практика физической культуры. Научно-теоретический журнал №8 – 2002 г.

15. Лисицкая Т.С, Сиднева Л.В. Аэробика. 2 тома /Лисицкая Т.С, Сиднева Л.В. -М.: Федерация аэробики России, 2002. — 450 с

16. Лысов П.К. Анатомия (с основами спортивной морфологии) (в 2-х томах) / Лысов П.К., Никитюк Д.Б., М.Р. Сапин. — М.: «Медицина», 2003

17. Макарова Г.А. Спортивная медицина: Учебник. — М.: Советский спорт, 2009. — 480 с

18. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для инс-тов физ. Культ. /Матвеев Л.П., Новиков А.Д. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 235с.

19. Морева Н.А. Технологии профессионального образования: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений ∕ Морева Н.А. – 3-е изд., стер. – М.: Издательский дом «Академия», 2008. – 432 с.

20. Морман Д. Физиология сердечно-сосудистой системы / Морман Д., Хеллер Л. / Пер. с англ. — СПб.: «Питер», 2000. — 256 с.

21. Мякинченко Е. Б. Аэробика. Теория и методика проведения занятий. Под ред. Мякинченко Е. Б. и Шестакова М. П., М.: Физическая культура, 2006 – 80с.

22. Радугин. А.А. Основы менеджмента: Учебное пособие для вузов / Научный редактор Радугин. А.А. — М.: Центр, 2000.

23. Романова, Е.С. 99 популярных профессий. Психологический анализ и профессиографы / Романова Е.С. – 2-е изд. СПб.: Питер, 2004. – 464 с.: ил.

24. Руководство инструктора по SPINNING гл Езда на велотренажере, М.: Физическая культура, 2009 – 42с.

25. Селуянов В.Н. Технология оздоровительной физической культуры / Селуянов В.Н. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 248с.

26. Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника, М.: Физическая культура, 2009 – 100с.

27. Спилбергер Ч.Д. Диагностика эмоционально-нравственного развития. / Ред. и сост. Дерманова И.Б. — СПб., 2002. С.124-126.

28. Станкин, М.И. Профессиональные способности педагога: Акмеология воспитания и обучения /Станкин М.И. – М.: Московский психолого-социальный институт; Флинта, 1998.-368 с.

29. Калашникова Д.Г. Теория и методика фитнес-тренировки. Учебник персонального тренера. / Под ред. Калашникова Д.Г. – М.: «Франтэра», 2000

30. Турчинов, А.И.. Профессионализация и кадровая политика теории и практики /Турчинов А.И. – М.: Московский психолого-социальный институт, Флинта, 1998. – 272 с.

31. Уилмор, Дж.Х. Физиология спорта и двигательной активности Дж. Х. Уилмор Дж. Х., Д.Л. Костилл К.: Олимпийская литература, 2011 — 502с.

32. Хутиев Т.В. Управление физическим состоянием организма. Тренирующая терапия Хутиев Т.В., Антомонов Ю.Т., Котова А.Б., Пустовойт О.Г. М: Медицина, 1991. 256 с. 100.

33. Хуторской, А.В. Технология проектирования ключевых и предметных компетенций / А.В. Хуторской // Интернет-журнал «Эйдос». 2005. 12 декабря.

34. Эдвард Т. Хоули, Б. Дон Френкс. Оздоровительный фитнес., К.: Олимпийская литература, 2004 – 359

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Аттестационная анкета

Науке известны разные данные о профессионально – методических компетенциях фитнес инструкторов в общем. В данной анкете выявляется профессионально – методические компетенции фитнес инструкторов именно по групповым программам SPINNING. Эта анкета разделена на 4 этапа.

1 этап содержит вопросы общего характера. Проводится как обычное анкетирование , данные собираются статистически обрабатываются и внесены в таблицу №1. Общие характеристики инструкторов SPINNING программ стр. 28

2 этап медико-биологический этап содержит основные вопросы анатомии, биомеханики, физиологии первой медицинской помощи. Ответы каждого инструктора , принимавшего участие в эксперименте , оцениваются по системе : правильный ответ-1 бал, малая часть правильна от 0,2 до 0,4; наполовину правильный ответ-0,5, правильный но с недочетом от 0,6-0,9. Все ответы суммируются статистически обсчитываются. Максимально правильное количество ответов этого блока 150 баллов. Это 100% . Анатомия -41 балл, Биомеханика- 40 баллов, Физиология- 31 бал, Питание- 20 баллов Первая медицинская помощь-18 баллов.

3 этап это специальные вопросы определяющие уровень владения методиками SPINNING программ. Ответы так же оцениваются по системе : правильный ответ-1 бал, малая часть правильна от 0,2 до 0,4; наполовину правильный ответ-0,5, правильный но с недочетом от 0,6-0,9. Все ответы суммируются, статистически обсчитываются. Максимально правильное количество ответов этого этапа 20 баллов это 100%.

4 этап профессиональные вопросы, ответы на которые определяют уровень квалификации специалиста. профессионализм инструктора. Вопросы этого этапа имеют анкетный характер данные также суммируются, статистически обрабатываются и используются в Таблица 2. Важные личностные качества, интересы и склонности, определяющие уровень компетентности стр. 29

1 ЭТАП.

2 ЭТАП.

I Блок. Анатомия [7,12,16,]

1. Напишите, что изучает «Анатомия»

2. Изучаются ли анатомией жизнедеятельность организма и его функциональные системы?

А); Б)

Подчеркните верное.

3. Скелет выполняет функции:

4. Сколько позвонков в шейном отделе позвоночника?

5. Сколько позвонков в грудном отделе позвоночника?

6. Сколько позвонков в поясничном отделе позвоночника?

7. Сколько позвонков в позвоночнике?

8. Сколько пар ребер у человека?

9. Что такое добавочный скелет?

10. Перечислите кости таза, которые вы знаете

11. . Сустав – это …

12. Перечислите и опишите типы соединений суставов, которые вы знаете. Приведите примеры амфиартрозного соединения суставов (минимум три):

13. Какой тип соединения у костей таза?

14. Какой тип соединения у лучелоктевого сустава?

15. Какой тип соединения локтевого сустава?

16. Перечислите кости верхней конечности:

17. Перечислите кости нижней конечности

18. Опишите строение кости

19. Опишите строение сустава:

20. Назовите два наиболее подвижных сустава:

21. Что такое мышца?

22. Какие части трапециевидной мышцы вы знаете? Опишите их функции:

23. Функции большой грудной мышцы:

24. На какие части делится большая грудная мышца?

25. Функции широчайшей мышцы спины:

26. Функция передней зубчатой мышцы:

27. Опишите прикрепление и функции ромбовидных мышц:

28. Укажите прикрепление и функции квадратной мышцы поясницы:

29. Укажите прикрепление многораздельной мышцы (multifidus):

30. Назовите четыре слоя мышц живота:

31. Перечислите мышцы участвующие в сведении лопаток:

32. Функции большой ягодичной мышцы:

33. Функции средней ягодичной мышцы:

34. Функции малой ягодичной мышцы:

35. Перечислите мышцы участвующие в сгибании бедра:

36. Подчеркните верное. В сгибании плеча участвуют:

37. Перечислите мышцы голени, которые вы знаете:

38. Перечислите мышцы участвующие в разгибании и переразгибании плеча:

39. Перечислите из каких мышц состоит четырехглавая мышца бедра:

40. В латеральном сгибании корпуса (наклоне в сторону) участвуют:

41. Участвует ли икроножная мышца в сгибании коленного сустава?

II блок Биомеханика

1. Что изучает «Биомеханика»?

2. Является ли понижение ЧСС в покое показателем положительного биомеханического эффекта от тренировок аэробного характера?

3. Является ли уплотнение костей показателем положительного биомеханического эффекта от тренировок?

4. Является ли минерализация сустава показателем положительного биомеханического эффекта от тренировок?

5. Перечислите плоскости, которые вы знаете:

6. Перечислите оси, которые вы знаете:

7. Опишите одну из плоскостей.

8. Опишите одну из осей

9. В какой из плоскостей происходит поворот головы вправо или влево?

10. Вокруг какой оси происходит переразгибание?

11. Дайте определение термину «переразгибание»

12. Дайте определение термину «приведение»

13. Дайте определение термину «сгибание»

14. Дайте определение термину «отведение»

15. Дайте определение термину «разгибание»

16. Дайте определение термину «вращение»

17. В какой плоскости происходит сгибание-разгибание?

18. Вокруг какой оси происходит сгибание-разгибание?

19. При пересечении каких плоскостей образуется вертикальная ось?

20. Какие движения происходят вокруг сагитальной оси?

21. Влияет ли сила мышц на диапазон и направление движения в суставе?

22. Влияет ли длина связок на диапазон и направление движения в суставе?

23. Перечислите типы сокращений, которые вы знаете:

24. Какой тип сокращений происходит в уступающем режиме?

25. Какой тип сокращений происходит в преодолевающем режиме?

26. Опишите изотонический тип сокращения:

27. Дайте определение термину

28. Дайте определение термину «антагонист»

29. Укажите мышцы-стабилизаторы на примере какого-либо упражнения

30. Укажите мышцы-синергисты на примере какого-либо упражнения

31. Назовите антагонисты подвздошно-поясничной мышцы:

32. Назовите синергисты в упражнении «тяга в наклоне»:

33. Назовите антагонисты мышц пресса:

34. Какие мышцы являются агонистами, а какие синергистами в упражнении «становая тяга»?

35. Назовите антагонисты широчайших мышц спины:

36. В каких упражнениях двуглавая мышца плеча работает как синергист?

37. Опишите упражнение становая тяга. Какие мышцы и в каком режиме (концентрическом, эксцентрическом или изометрическом) работают в каждой фазе упражнения? Укажите в каких плоскостях происходит движение.

38. Опишите упражнение жим из-за головы стоя. Какие мышцы и в каком режиме (концентрическом, эксцентрическом или изометрическом) работают в каждой фазе упражнения? Укажите в каких плоскостях происходит движение

39. Опишите упражнение тяга в наклоне. Какие мышцы и в каком режиме (концентрическом, эксцентрическом или изометрическом) работают в каждой фазе упражнения? Укажите в каких плоскостях происходит движение.

40. Опишите упражнение приседания. Какие мышцы и в каком режиме (концентрическом, эксцентрическом или изометрическом) работают в каждой фазе упражнения? Укажите в каких плоскостях происходит движение.

III блок Физиология[8,18,,20,25,31,32]

1. Что означает термин «Физиология»?

2. Занимается ли физиология изучением жизнедеятельности клеток?

3. Относится ли дыхательная система к функциональным системам организма?

4. Какие энергетические системы вы знаете?

5. Опишите на выбор одну из энергетических систем: В какой из энергетических систем продуктом распада является вода? АЭРОБНАЯ

6. В какой из энергетических систем продуктом распада является молочная кислота?

7. Что такое «анаэробный порог»? Что такое « кислородный долг»?

8. Подчеркните верное утверждение:

А) КрФ ресинтезируется из АТФ;

Б) физиологический эффект от тренировки может быть только долгосрочным,

т.е растянутым во времени;

В) кислородный долг — разница между кислородным запросом организма и кислородным потреблением во время физических упражнений;

Г) в результате недостаточного удовлетворения метаболических потребностей организма во время нагрузки энергообеспечение может перейти от аэробного к анаэробному.

9. Подчеркните верное утверждение:

А) поперечнополосатые волокна состоят из миофибрилл;

Б) саркомеры состоят из толстого филамента (актина) и тонкого филамента ( миозина);

12. Какие типы мышечных волокон по скорости сокращения вы знаете? Перечислите.

13. Подчеркните верное утверждение. Волокна типа I:

14. В волокнах какого типа наибольшее содержание каппиляров?

15. Какой тип волокон наименее вынослив?

16. Дайте определение термину «двигательная единица»

17. Увеличивается ли содержание миоглобина в мышцах в результате тренировок аэробного характера?

18. Сокращается или увеличивается количество капилляров в мышцах в результате тренировок аэробного характера

19. Происходит ли гипертрофия волокон при тренировках аэробного характера?

20. Опишите положительный эффект оказываемый на кардиореспираторную систему тренировками аэробного характера

21. Дайте определение термину «максимальное потребление кислорода»:

22. Дайте определение термину «сила»:

23. Дайте определение термину «выносливость»:

24. Дайте определение термину «интенсивность»:

25. Напишите формулу Карвонена:(((220-возр.)-ЧСС в покое)Х 0,6-0,8)+ЧСС в покое

26 Какой теоретический максимум пульса человека?

27. Как рассчитать максимальный пульс для человека определенного возраста? 220-возраст

29. Дайте определение термину «гибкость»:

30. Улучшается ли работа кардиореспираторной системы при тренировках анаэробного характера?

31. Дайте определение термину «межмышечная координация»:

IV блок Питание[26

1. Что такое «питание»?

2. Перечислите основные питательные вещества, которые вы знаете

3. Какова энергетическая ценность 1г белков

4. Какова энергетическая ценность 1г углеводов?

5. Какова энергетическая ценность 1г жиров?

6. Какова доля белков в рационе в сутки с точки зрения калорийности?

7. Какова доля жиров в рационе в сутки с точки зрения калорийности?

8. Что такое «белки»?

9. Перечислите функции белков

10. Что такое «углеводы»?

11. Перечислите функции углеводов:

12. Что такое «жиры»?

13. Перечислите функции жиров:

14. Что такое «витамины»?

15. Перечислите основные функции витаминов:

16. Что такое «микро- и «макроэлементы» и какие у них функции?

17. Приведите примеры микроэлементов:

18. Приведите примеры макроэлементов:

19. Что такое «гликемический индекс»?

20. Что такое «индекс массы тела»?

V блок Первая медицинская помощь [3,6,17,32]

1. Какие действия необходимо предпринять при острой боль в грудной клетке, области живота?

2. Какие действия необходимо предпринять при потере сознания?

3. Какие действия необходимо предпринять при эпилептическом припадке?

4. Какие действия необходимо предпринять при ранении?

5. Чего нельзя делать при ранении?

6. Какие действия необходимо предпринять при проникающем ранении грудной клетки?

7. Какие действия необходимо предпринять при травме головы?

8. Чего нельзя делать при травме головы?

9. Какие действия необходимо предпринять при травме спины?

10. Чего нельзя делать при травме спины?

11. Ваши действия при травме конечности

12. Ваши действия при тепловом поражении:

13. Ваши действия в случае возникновения признаков клинической смерти:

14. Опишите процедуру обеспечения проходимости дыхательных путей:

15. Опишите процедуру искусственной вентиляции легких:

16. Опишите процедуру непрямого массажа сердца:

17. Перечислите критерии прекращения СЛР:

18. Порядок действий при ситуации, требующей экстренной медицинской помощи, в случае отсутствия врача в клубе:

3 ЭТАП [1,24,]

admin

1813